Aku Diet Ala Atkins

Dah genap seminggu aku diet ala atkins. Sebab apa aku ckp ala? Tak pe nanti aku terangkan. Ramai yang tanya dan bising dekat aku bila aku mula jaga makan. Apa ler ko nie badan ok jew, tak gemuk bla bla bla bla. Ok aku tutup telinga dan bertabah saja mendengarnya huhu...

Disebabkan aku tuan badan dan aku tahu perubahan ketara diri aku nie. Bila badan naik seluar aku memang ketat huhuhu. Peha, muntut dan perut kawasan yang paling ketara. Jadi setiap kali aku nak pergi kerja jadi stress kejap mengenangkan banyak baju dan seluar ketat, sendat tak boleh nak pakai. Dekat ofis memang aku cover perut pakai jacket hahahaha..

So sebab dah tak tahan aku pilih satu tarikh yang sesuai untuk mula jaga makan. Maklum ler bulan raya banyak sangat majlis yang kena aku attend. Seminggu sebelum diet aku bedal semua makanan yang aku nak. Nasi arab, ayam penyet, ais krim, makan nasik banyak, air manis itu ini semua aku bedal. Last aku timbang dalam 83 kg (itu dah memang dah lebih bmi). Lepas aku bedal semua aku tak berani nak timbang dan aku assume berat aku 86kg bila mula jaga makan nie.

Makanya 17hb aku mula jaga makan. Dan pilihan aku ialah diet atkin yang tak boleh makan apa-apa sahaja karbohidrat dan benda-benda manis. Sepanjang tempoh tu sehingga sekarang aku banyak minum air kosong lebih dari 3 liter sehari. Hampir tak tahan aku dibuatnya asyik ke tandas jew. Untuk makanan sepanjang seminggu nie aku pilih untuk makan tinggi protein macam telur, ayam, daging dan ikan. Atkin membolehkan menu makanan digoreng so tak ada masalah untuk aku follow. Aku biasa makan telur mata. telur dadar, ayam goreng, ikan goreng dan apa-apa jew asalkan tak ada karbo dan gula. Atkins nie nak pastikan badan kita nie jadi ketosis yang membolehkan bahan bakar lemak digunakan sebagai energy harian kita bukan lagi guna karbo. Minimum badan kita akan ketosis 48jam bila kita tak ambil karbo atau gula (manis). Untuk lanjut korang boleh baca pasal diet atkins nie yea.

Aku ada mention pasal 'Ala' atkin kan? sebabnya aku setiap hari kantoi langgar pantang huhuhu. 1st day aku tak tahan sangat nampak kuih tart sedap tu makan ler seketul. Nextnya aiskrim malaysia banyak sangat dalam peti ais pantry office lebih majlis raya hari tu aku bedal 2 batang huhuhu coklat dan bubur kacang huhuh. Jenuh aku cover minum air kosong berliter-liter. Ada aku makan kacang ler dan semalam aku bedal sesudu aiskrim vanila huhuhuhu. Tak tahu lah sama ada badan aku dah mula ketosis atau tak hahahaha. Tapi tetap juga jaga makan dengan tidak ambil sebarang nasi atau benda berat lain. Kalau ikutkan ini tempoh paling lama aku tak perkena nasi huhuhu..

Perubahan pada aku tempoh seminggu nie nampaknya seluar macam longgar sedikit kot. Im not sure about that. Nak timbang aku tak berani lagi hik3. So aku akan try bersungguh  seminggu lagi nie untuk follow rule atkin. Dan hari nie nak mula senam-senam sikit. Doakan aku berjaya okey. Nak juga pergi ke S.Korea nanti badan elok sikit kat camera huhuhuhu

*Kat bawah nie aku bagi info sikit pasal diet atkins













Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Gigi Ooooh Gigi..........

Image
Mmmm ari nie... aku de appointment gan Dr gigi kat Klinik Kerajaaan Cahaya Suria, dekat gan pudu. Dah lama tertangguh... hampir 6 bulan. Klu ikutkan bulan 8 tahun lepas. Tapi aku kena pi Kursus BTN tu yang aku tak dapat nak pi. Then dapat tarikh baru bulan 12 alih-alih kena tukar jadi rini. FYI aku nie kena rujuk dengan pakar Periodontik sbb masalah gigi aku nie dah serius, pakar periodontik dalam bahasa yang senang ialah pakar gusi.. Masuk kali nie aku dah datang hampir 5 kali untuk rawat gigi depan aku nie huhuhu ini ler akibatnya sbb takut sgt nak jumpa Dr gigi. Aku memang fobia dari dulu. Tapi sekarang cam dah jadi family aku plak klinik gigi nie huhuhu..... Rawatan gan bahagian Perio nie memang lain dari check gigi yang biasa. Tuhan jew tau bila sakitnya gigi aku nie taim kena cuci dalam2 gusi.. Biasanya, kat sini aku dikenakan rawatan periodontik tanpa pembedahan.termasuk penskaleran dan 'root planing' (suatu cara membersih permukaan akar untuk membuang plak dan
Read more

Zaman Bujang Yang Dirindui????

Image
Wah.... tajuk posting tu tak tahan huhuhuhuhu... Zaman bujang??? aku dah kawin ke???? hehehehe ceh aku masih muda belia sesuci kapit abang La yang baru huhuhhu.... Al Kisahnya bukan apa aku tertarik tengan isu yang dibincangkan dalam Majalah yang aku baca nie. Maklum ler tengah bosan menjaga bilik bencana. Betul ke kita akan bosan dan merindui zaman bujang pas kita kawin nanti??? Aku tak tau apa nak cakap... Maklum ler aku tak kawin lagi so memang tak tau apa-apa sangat pasal dunia perkahwinan dan pasangan suami isteri nie. Tapi apa yang aku nampak secara kasar bila dah kawin hidup kita memang tak seperti dulu. Kalau ada study group ke, nak jumpa ngan member and lepak lelama ngan kengkawan dah tak boleh dah. Lagi ler pas dah ada anak. Kalau berpandukan kepada apa yang aku baca nie banyak lelaki yang akan merindui perkara-perkara yang penah diorang wat pada zaman bujang. Bebas wat keputusan, bebas nak pi mana-mana and bebas wat apa saja ler. Duit gaji pun kita leh beli apa yang kita s
Read more

ViVa HoMe Mall

Image
Semalam pas aku gigih kemas rumah.... aku pi ler turun makan. kul 4.00 ptg aku makan tengahari huhuhu.... Dah alang2 tu aku nak kuar terus ler jenjalan jap.... Kat kedai makan aku tersekat gak kat situ lama sikit coz terlayan cite hindustam Shah Rukh Khan and Kajol belakon tu... Dilwale apa tah tajuk panjangnye huuhuhu.... Lama tak layan hindustan... Taim duk layan tu baru aku terpikir nak tgk wayang jap. Tapi biasanya taim nie ramai org ooo mmg susah nak dapat tiket. Then baru aku teringat ada mall baru buka dekat2 sini. Aku pasan ada MBO kat situ. Biasanya MBO nie ramai yg tak tau and kompom ada tiket lagi.. So aku cuba nasib ler.. Tempatnya kat Viva Home Mall.... Aku tgk baru jew siap. Sebelum nie namanya Plaza Uncang Emas kalau aku tak silap. Nak pi sini turun jew dari LRT Miharja.... Dak ler jauh sgt klu nak pi.. Dalam tu aku tgk semua jual pasal barang2 rumah jew... Dari tandas sampai ke dapur. Memang banyak sgt pilihan. Aku yg lum ada rumah nie lagi setakat tgk jew ler hu
Read more